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Das Lehrbuch "Optimales Dehnen" geht detailliert auf die wissenschaftlichen Fakten zum Thema Dehnen ein und wirkt so mancher Legendenbildung entgegen. In seiner Ausführlichkeit ist es einzigartig im deutschsprachigen Raum. Vor Kurzem erschien es in 3., erweiterter Auflage.
Welche Dehnübungen steigern die Beweglichkeit? Wie viele Arten des Dehnens gibt es und wie lassen sich Dehnprogramme am besten ins Training einbauen? Diese und viele weitere Fragen rund um das Thema beantwortet „Optimales Dehnen“.
Die Inhalte der 3. Auflage auf einen Blick:
• Einfluss und Wechselwirkungen des Dehnens in Bezug auf Anatomie, Morphologie
und Physiologie von Gelenken, Muskulatur, Blutgefäßen, Bindegewebe und
Nervensystem
• Messungen der Gelenkbeweglichkeit, Messmethoden, Interpretation und
Einordnung der Ergebnisse
• Bedeutung, Entstehung und Behandlung von neuromuskulären Balancen und
Dysbalancen sowie das Wechselspiel mit sozialen und psychologischen Aspekten
• Training der Beweglichkeit und die Beeinflussung des Bindegewebes (Faszien)
mithilfe neuerer Methoden (Foam-Rolling)
Über den Autor:
Prof. Jürgen Freiwald leitet den Arbeitsbereich Bewegungs- und Trainingswissenschaft am Institut für Sportwissenschaft an der Bergischen Universität Wuppertal und ist Leiter des Forschungszentrums für Leistungsdiagnostik und Trainingsberatung (FLT). Seine Arbeitsschwerpunkte liegen in der Prävention, Rehabilitation sowie der Leistungsentwicklung. Er ist Autor, Gutachter und wissenschaftlicher Beirat in nationalen und internationalen Fachzeitschriften und Berater verschiedener Spitzensportler sowie Bundesligamannschaften.
Jürgen Freiwald
Optimales Dehnen
Sport – Prävention – Rehabilitation
3., vollständig überarbeitete und erweiterte Auflage
480 Seiten, 229 Abb.
€ 44,80 brutto [D]
ISBN 978-3-941964-71-6
https://www.spitta-medizin.de/shop/sporttheorie-praxis/produkt/optimales-dehnen-1.html